Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei ketinate mesti kelis svarus, jūsų virtuvė yra lemiamas svorio mažinimo veiksnys. Sumišęs? Yra keletas sveikų ingredientų, kuriuos išsirikiavote virtuvės lentynose. Šie dietai tinkami pasirinkimai yra valandos ir laiko poreikis, norint pasiūlyti makaronų ir perdirbtų maisto produktų.
Jei šie svorio netekimo ingredientai visą laiką yra paslėpti jūsų lentynose, tada neturėsite kito pasirinkimo, išskyrus tai, kad valgote maistą naudodami šiuos sveikus ingredientus.
Šiame straipsnyje mes išvardijome keletą geriausių svorio netekimo ingredientų, randamų namuose. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie svorio metimo ingredientų sąrašą.
1. Imbieras:
Imbieras labai palengvina jūsų svorio metimo kelionę. Tai palengvina kai kurių maisto produktų sukeliamą dujojimą ir pilvo pūtimą, todėl pilvas atrodo lygesnis. Imbiero vartojimas padės greitai numesti svorio.
2. Česnakai:
Česnakai yra mažai kalorijų turinti žolė, galinti pakelti jūsų svorio metimo tikslus. Valgydami šviežias česnako skilteles, galėsite ilgai praleisti laiką.
3. Cinamonas:
Be kitų maistinių savybių, cinamonas padeda greitai numesti svorio. Rytais į kavą įmaišyti cinamono - paprasčiausias būdas numesti svorį.
4. Kajeno pipirai:
Kajeno pipiruose nėra kalorijų, o tyrimai parodė, kad reguliarus jų vartojimas padės sutramdyti apetitą ir padėti organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Tai yra vienas iš geriausių svorio netekimo ingredientų, kurį galima rasti namuose.
5. Juodieji pipirai:
Šis pipiras buvo natūralus dekongestantas, bet taip pat padeda išlaikyti apetito skirtuką.
6. Garstyčių sėkla:
Garstyčių sėklose yra seleno. Žinoma, kad šis mineralas rūpinasi tinkama skydliaukės veikla. Tai savo ruožtu gali padėti numesti svorio.
7. Citrina:
Žinoma, kad citrina stebuklingai skatina jūsų maisto skonį, ir žinoma, kad jie neturi kalorijų. Taigi galite išvengti rankų nuo kaloringo maisto.
8. Kvinoja:
Šiame supermaiste yra skaidulų ir baltymų, kurie gali prisidėti prie sotumo jausmo. Tai yra vienas iš geriausių svorio netekimo ingredientų, kurį galima rasti namuose.
9. Migdolai:
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie tam tikrą laiką vartojo migdolus, nei tie, kurie laikėsi mažai kalorijų turinčios dietos.
10. Kakavos milteliai:
Kakavos įtraukimas į dietą padės numesti svorio, nes joje yra flavanolio, kuris padeda sumažinti kūno riebalų ir cukraus kiekį kraujyje.
11. Avižos:
Avižos pasižymi nuostabiomis svorio mažinimo savybėmis. Tyrimais nustatyta, kad avižos padeda numalšinti potraukį ir jos reguliariai valgant padeda numesti svorio.
12. Kiaušiniai:
Kiaušiniai yra neįtikėtinas baltymų šaltinis, o tinkamas šio baltymų turtingo maisto kiekis padės jums valdyti sveiką svorį. Tai yra vienas iš geriausių svorio netekimo ingredientų, kurį galima rasti namuose.
13. Juodosios pupelės:
Tai yra vienas iš turtingiausių augalinių baltymų ir skaidulų šaltinių ir dėl to skatina sotumą ir svorio kritimą.
14. Malti linų sėklos:
Tyrimai parodė, kad vienas šaukštas linų sėmenų gali slopinti apetitą ir sutramdyti alkį dėl didelio pluošto kiekio.
15. Čia sėklos:
Čia sėklos gali būti vienas geriausių jūsų bičiulių, norint sulieknėti. Juose gausu tirpių skaidulų, sveikų riebalų ir puikus kalcio šaltinis.
16. Balzamiko actas:
Šis actas turi mažai kalorijų, palyginti su kitais salotų padažais. Jų įtraukimas į maistą padės išvengti kitų kalorijų turinčių padažų.
17. Lęšiai:
Lęšiai yra geras augalinių baltymų ir skaidulų šaltinis. Tai padeda sukurti daugiau sotumo ir padeda numesti svorio. Tai yra vienas iš geriausių svorio netekimo ingredientų, kurį galima rasti namuose.
18. Graikiškas jogurtas:
Tyrimai parodė, kad dietos, kuriose gausu kalcio, pavyzdžiui, jogurto, davė daugiau svorio metimo rezultatų, nei vartojant vien kalcio papildus.
19. Alyvuogių aliejus:
Alyvuogių aliejuje yra sveikų riebalų, kurie skatina sotumo jausmą. Sveiki riebalai padeda didinti sotumą ir padeda absorbuoti riebaluose tirpius vitaminus.
20. Uogos:
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie valgė dietą, kurioje gausu daug flavanoidų turinčio maisto, pavyzdžiui, uogų, viršija viršsvorį.
21. Moliūgų sėklos:
Moliūgų sėklos yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis, kurie yra pagrindiniai svorio metimo komponentai. Tai yra sveikai mitybai tinkamas užkandis.
22. Žemas natrio sultinys:
Jei jūsų tikslas yra svorio metimas, tuomet patariama daržoves išvirti mažai kalorijų turinčiame aliejuje esančiame vištienos ar daržovių sultinyje, kuriame yra mažai natrio. Tai yra vienas iš geriausių svorio netekimo ingredientų, kurį galima rasti namuose.
23. Avinžirniai:
Juose gausu skaidulų ir baltymų. Įtraukę avinžirnių į savo salotas susidarys pilvo riebalai.
24. Pomidorų pasta:
Kečupai, kuriuos perkate turguje, bus apkrauti cukrumi. Taigi manoma, kad geriausia pasigaminti pomidorų padažą. Tai padės numesti svorio ir turi pakankamai maistinių medžiagų bei mažiau cukraus.
25. Mėta:
Šviežių mėtų vartojimas padės skrandžiui atrodyti lygesnis. Tai taip pat skatina geresnį virškinimą.
26. Ciberžolė:
Jame nulis kalorijų ir gali būti naudojamas kaip skonio stipriklis visiems maisto produktams, nebijant svorio.
27. Obuolių sidro actas:
ACV turi didelę naudą metant svorį. Tai padeda įveikti mechanizmus, leidžiančius labiau numesti svorį. Tai padeda išlaikyti jūsų liemens kontrolę.
