20 MAŽIAU ŽINOMŲ BAZILIKŲ LAPŲ, MITYBOS IR RECEPTŲ NAUDOS SVEIKATAI

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 7 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 8 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 10 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 13 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Mityba Mityba oi-Amritha K Autorius Amritha K. 2018 m. gruodžio 15 d

Bazilikas, dar vadinamas šv. Juozapo misa, laikomas švenčiausia, sveikiausia ir efektyviausia vaistine ajurvedos žole pasaulyje. Žolelių karalienė yra pripildyta vaistinių medžiagų ir maistinių medžiagų. Yra apie 35 skirtingų rūšių bazilikų rūšys, iš kurių labiausiai paplitusi yra šventoji žolė, kurią galima naudoti gydant ^[1] daugiau nei 300 įvairių negalavimų. Žolelių stebuklas, lengvai auginamas jūsų sode, plačiai naudojamas ir kulinarijoje. Dėl baziliko lapų gaivumo jis yra pagrindinis veganų receptų ingredientas.

Paprasta įvairių patiekalų sudedamoji dalis, žolė gali ne tik sustiprinti jūsų patiekalo skonį, bet ir sustiprinti jūsų imunitetą. Saldūs bazilikai arba Genovese bazilikai yra dažniausiai naudojami maisto ruošimui, o šventasis bazilikas yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Liaudies medicinoje, ypač Indijoje ir Pietryčių Azijoje, bazilikas laikomas šventa žolele.

Viena ryškiausių žolelių ^[du] Indijos subkontinente baziliką galima naudoti esant spuogams, psichiniam budrumui, galvos peršalimui, žarnyno dujoms, skrandžio spazmams ir kt. Mėtų šeimos aromatinė žolė gali nustebinti naudos gausa ir gerumu, kurį gali padaryti jūsų kūnas.

Baziliko lapų maistinė vertė

100 gramų baziliko lapų energija sudaro 22 kalorijas. Kitos maistinės medžiagos yra 0,64 gramai riebalų, 0,034 miligramai tiamino, 0,076 miligramai riboflavino, 0,902 miligramai niacino, 0,209 miligramai pantoteno rūgšties (B5), 0,155 miligramai vitamino B6, 0,80 miligramai vitamino E, 0,385 miligramai vario ir 0,81 miligramo cinko.

100 gramų baziliko lapų yra maždaug

2,65 gramo angliavandenių
1,6 gramo maistinių skaidulų
3,15 gramo baltymų
68 mikrogramai folatų (b9)
11,4 miligramo cholino
18,0 miligramų vitamino C ^[3]
414,8 mikrogramai vitamino K
177 miligramai kalcio
3,17 miligramo geležies
64 miligramai magnio
1,148 miligramai mangano
56 miligramai fosforo
295 miligramai kalio
4 miligramai natrio
92,06 gramo vandens

Baziliko lapų nauda

Žolelių karalienė turi daugybę pranašumų jūsų kūnui ir protui, nuo jūsų pažinimo funkcijos palaikymo iki artrito valdymo.

1. Kovoja su vėžiu

Baziliko lapuose esančios fitocheminės medžiagos yra įrodytos ^[4] padėti išvengti vėžio. Bazilikas padidina antioksidacinį jūsų kūno aktyvumą ir gali pakeisti genų išraiškas. Jis taip pat turi galimybę išmesti arba užmušti vėžines kūno ląsteles ir sustabdyti naviko plitimą. Tyrimai parodė, kad fitocheminės medžiagos apsaugo ląsteles nuo chemoterapijos ar radiacijos daromos žalos. Fitocheminės medžiagos, tokios kaip eugenolis, rozmarino rūgštis, apigeninas, mirtenalas, luteolinas, β-sitosterolis ir karnozo rūgštis, gali padėti užkirsti kelią kepenų, burnos, odos ir plaučių vėžio atsiradimui. Vienas iš tyrimų atskleidė, kad tai gali apriboti krūties vėžio vystymąsi ^[5] .

2. Apsaugo bakterijų dauginimąsi

Bazilikas gali padėti išvengti jūsų kūno ^[6] žalingas bakterijų augimas. Teigiama, kad lakūs aliejai, tokie kaip estragolis, linalolis, cineolis, eugenolis, sabinenas, mircenas ir limonenas, sulaikė bakterijų dauginimąsi. Tyrimai atskleidžia, kad šie aliejai yra efektyvesni už gydymą antibiotikais.

3. Turtingas antioksidantų

Baziliko lapai padeda jūsų organizmui kovoti su laisvųjų radikalų ląstelėmis, kurios gali pakenkti jūsų DNR struktūrai ir ląstelėms. Antioksidacinis vaistažolių pobūdis, tai yra vandenyje tirpūs flavonoidų antioksidantai viceninare ir orientinas, apsaugos ^[7] baltųjų kraujo kūnelių nuo bet kokios žalos. Antioksidantai riboja nepageidaujamus chromosomų pokyčius, kurie gali sukelti vėžinių ląstelių augimą ir ląstelių mutacijas.

4. Sumažina uždegimą ir skausmą

Šventosios žolės lapai gali padėti kovoti su bet kokiais uždegimais. Baziliko lapuose esantis eukaliptas sumažina ^[8] uždegimas ir skausmas. Tai pagerina kraujotaką aplink žaizdos plotą, taip sumažinant patinimą. Fermentą slopinantys aliejai mažina uždegimą, kuris yra pagrindinė kelių ligų, tokių kaip uždegiminė, priežastis ^[9] žarnyno ligos, širdies ligos ir kt.

5. Veikia kaip adaptogenas

Vaistažolės ar augalai, palaikantys antinksčių sistemą ir padedantys sumažinti streso lygį, vadinami adaptogenu. Baziliko lapai yra labai veiksmingi ^[10] adaptogenai, kurie gali padėti subalansuoti hormonus ir valdyti kasdienio streso lygį. Vartodami baziliko lapus, be streso, nes tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti ^[vienuolika] antioksidacinis aktyvumas. Adaptogeninė žolė kovoja su jūsų streso lygiu, kuris gali būti naudingas jūsų kasdieniam šurmuliui.

6. Pagerina pažintinę funkciją

Sakoma, kad mangano kiekis baziliko lapuose teigiamai veikia jūsų smegenų funkciją ir palaiko a ^[12] sveikos smegenys. Manganas padeda pagerinti elektroninio siųstuvo veiklą smegenyse, o tai lemia geresnius psichinius refleksus. Vario kiekis taip pat padeda stimuliuoti smegenis ir pagerinti jūsų ^[13] pažinimo funkcijos.

7. Mažina artritą

Baziliko lapų priešuždegiminės savybės yra pakankamas įrodymas, kad būtų galima pabrėžti teigiamą žolės poveikį padedant ^[14] artritas. Bazilike esantis beta-kariofilenas turi antiartritinę savybę ir padeda sumažinti patinimą ir uždegimą reumatoidinio artrito atvejais.

8. Apsaugo nuo diabeto

Baziliko lapų priešuždegiminės savybės yra viena iš savybių, dėl kurių žolė tampa atsaku į daugelį negalavimų ir ligų. Cukrinio diabeto atveju bazilikas palieka pagalbą sumažindamas gliukozės kiekį kraujyje. Baziliko lapuose esantys eteriniai aliejai gali padėti ^[penkiolika] sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį, o tai kelia pavojų diabetu sergantiems pacientams. Tyrimai atskleidė, kad baziliko papildai gali būti naudingi palaikant diabetą ir su liga susijusias komplikacijas.

9. Didina imunitetą

Įrodyta, kad bazilikų lapų imunomoduliuojantis poveikis turi įtakos imuninės sistemos gerinimui. Eterinis aliejus, vartojamas baziliko lapuose, veikia kaip a ^[16] apsauginis sluoksnis, padedantis jūsų kūnui apsaugoti nuo bakterijų ir bet kokių ligų sukėlėjų. Šarmindamas jūsų kūną, bazilikas palieka pagalbą dauginant sveikų bakterijų, tuo pačiu mažinant kenksmingų bakterijų dauginimąsi.

10. Pagerina kepenų veiklą

Baziliko lapai yra hepatoprotektyvaus pobūdžio ir yra labai naudingi jūsų organizmui. Gamindami detoksikuojančius fermentus, baziliko lapai padeda pagerinti jūsų kepenų veiklą. Tai sukurs geresnę antioksidacinę apsaugą ir sumažins riebalų kiekį ^[17] kauptis kepenyse. Per juos baziliko lapai ne tik pagerina inkstų veiklą, bet ir detoksikuoja visą kūną.

11. Kovoja su ankstyvu senėjimu

Baziliko lapuose esantys antioksidantai, tokie kaip vandenyje tirpūs flavonoidų antioksidantai viceninare ir orientinas, gali padėti sulėtinti ankstyvąjį ^[18] senėjimas. Jis veiksmingai naikina kenksmingas molekules ir laisvuosius radikalus, kurie kenkia jūsų odai. Žolė padeda odai nuo oksidacinio streso, kovodama su priešlaikinio senėjimo padariniais.

12. Didina kaulų tvirtumą

Baziliko lapai yra puikus vitamino K šaltinis, todėl gali pagerėti jūsų kaulų tankis. Tai gali apriboti trapių kaulų ir su kaulais susijusių traumų vystymąsi ^[19] , ypač moterų atveju. Moterys dažniau serga osteoporoze - silpnų kaulų atveju, kurį galima gydyti baziliko lapais, nes tai pagerins kalcio absorbcijos procesą.

13. Apsaugo nuo akių sutrikimų

Bazilikas yra labai naudingas gydant grybelines, virusines ar bakterines akių infekcijas. Baziliko priešuždegiminės ir raminančios savybės apsaugo jūsų akis nuo pažeidimų, kuriuos sukelia aplinkos priemaišos laisvieji radikalai. Tai taip pat padeda rimtai žiūrėti ^[dvidešimt] tokie negalavimai kaip glaukoma ir geltonosios dėmės degeneracija. Teigiama, kad žolė vaidina efektyvų vaidmenį gydant kataraktą ir kitus su regėjimu susijusius klausimus.

14. Padeda po mėnesinių sindromo (PMS)

Mangano kiekis baziliko lapuose yra labai naudingas subalansuojant jūsų hormonus. Spazmai, nuovargis ir nuotaikos pokyčiai, atsirandantys per ^{[dvidešimt vienas]} PMS gali būti išskirtinai nerimą keliantis dalykas. Manganas gali padėti sumažinti skausmą, stresą ir nuovargį.

15. Saugo kraujagysles

Baziliko lapų priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės gali pagerinti raumenų funkcionavimą, ypač tų, kurie kontroliuoja ^[22] kraujagyslės. Baziliko lapai gali padėti pagerinti indų susitraukimą ir atsipalaidavimą bei pašalinti žalą sukeliančias plokšteles.

16. Gerina burnos sveikatą

Baziliko lapai veiksmingai kontroliuoja burnos apnašas. Nustatyta, kad vaistažolių antibakterinės ir antimikrobinės savybės turi a ^{[2. 3]} teigiamą poveikį asmenims, kenčiantiems nuo periodonto ligų. Baziliko lapai pagerina burnos sveikatą, nesukeliant jokio šalutinio poveikio.

17. Didina pilvo sveikatą

Baziliko lapai, būdami skrandį apsaugantys ir priešuždegiminiai, veiksmingai gydo skrandžio skausmus, vidurių pūtimą, rūgštingumą ir ^[24] vidurių užkietėjimas. Taip pat įrodyta, kad jis veiksmingas gydant skrandžio opas.

18. Pagerina odos kokybę

Bazilikas yra plačiai žinomas dėl savo valymo savybių. Gali padėti gauti lapuose esantys antibakteriniai ir priešgrybeliniai elementai ^[25] atsikratyti spuogų, inkštirų, žymių ir spuogų. Antibiotikų savybės vaidina svarbų vaidmenį stabdant odos infekcijas sukeliančių B. anthracis ir E. coli bakterijų augimą. Be to, reguliarus baziliko lapų vartojimas gali pagerinti vitiligo simptomus ir gydyti ^[26] egzema.

19. Pagerina plaukų kokybę

Bazilikas gali padėti pagerinti plaukų augimą ^[27] stiprinti plaukų folikulus. Žolė veikia nuo jūsų plaukų šaknies, atjaunina plaukų folikulus ir skatina galvos odos kraujotaką. Jis gydo pleiskanas kontroliuodamas pleiskanų augimą ^[28] sukeliantis grybą. Sakoma, kad baziliko lapai taip pat apsaugo nuo ankstyvo plaukų papilkėjimo.

20. Padidina energiją

Vario kiekis baziliko lapuose sukuria komponentą, vadinamą adenozino trifosfatu, kuris padeda pašalinti išsekimą ir nuovargį. Žinoma, kad baziliką įmaišius į kokteilius ar sultis, pagerėja energijos lygis.

Sveiko baziliko lapų receptai

1. Pakrautos špinatų salotos su avokadu ir bazilikais

Ingridientai

1/2 puodelio sausos quinoa, gerai nuplaunamos ^[32]
1 puodelis vandens
1 puodelis avinžirnių, nusausinti ir nuplauti
1 šaukštas avokado arba alyvuogių aliejaus
1/2 šaukštelio rupios druskos
5 uncijos kūdikių špinatų lapų
5-7 baziliko lapai
1 didelis pomidoras, su šerdimi, sėklomis ir supjaustytas gabalėliais
1 avokadas
1 nedidelė česnako skiltelė, sumalta
2 šaukštai citrinos sulčių
žiupsnelis ar du druskos
1 puodelis vandens.

Nurodymai

Į puodą suberkite kvinoja ir vandenį.
Virkite, kol vanduo susigers.
Įkaitinkite aliejų ant vidutinės ugnies.
Suberkite avinžirnius, druską ir patroškinkite, kol avinžirniai apskrus ir taps traškūs.
Į maišytuvą suberkite baziliko lapus, česnaką, citrinos sultis, avokadą ir druską.
Sumaišykite ir įpilkite 1/4 puodelio vandens ir padarykite jį pasta.
Įdėkite kūdikio špinatus į didelį dubenį, o ant viršaus uždėkite kinoja, avinžirnius ir pomidorų gabaliukus.
Į dubenį įpilkite avokado-baziliko pastos ir gerai išmaišykite.
Mėgautis!

2. Pomidorų baziliko sriuba

Ingridientai

1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 vidutinio saldumo svogūnas, kapotas
4 nulupti pomidorai
5 puodeliai daržovių ar vištienos sultinio
Druska
Šviežiai malti juodieji pipirai
1/2 puodelio šviežio baziliko, plonai supjaustyto.

Nurodymai

Įkaitinkite alyvuogių aliejų puode vidutinėje karštyje.
Suberkite svogūną ir dažnai maišykite.
Suberkite pomidorus ir sultinį.
Užvirinkite ir supilkite į turinį.
Virkite, kol sriuba šiek tiek sutirštės.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Įmaišykite baziliką ir mėgaukitės!

Kiti bazilikų lapų naudojimo būdai

Jis gali būti naudojamas skrandžiui nuraminti, padėti nuraminti virškinimą ir išvalyti per sotumo jausmą.
Ją galima kramtyti, norint išgydyti kosulį ir peršalimą, šiuo atveju veiksminga ir baziliko arbata.
Bazilikinis veido garas gali būti naudojamas galvos skausmui išgydyti.
Naudojamas vabzdžių įgėlimams ir įkandimams.
Baziliko lapų aliejus naudojamas ausų infekcijoms gydyti.
Baziliko lapų užpilta arbata labai reikalinga dėl jos nauda sveikatai .
Tai yra plačiai naudojamas maisto produktas gaminant marinatus, actą, aliejus, žolelių sviestą, pesto, padažus, sumuštinius, duoną, makaronus, desertus ir pan.

Įspėjimai

Tai gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir taip padidinti ^[29] kraujavimas žaizdų ar pjūvių atveju. Jei jums atliekama kokia nors operacija, nustokite vartoti baziliko lapus likus dviem savaitėms iki jo.
Tai gali sukelti komplikacijų ^[30] nėštumas ir žindymas. Vaistažolių poveikis nevaisingumui nėščioms moterims nėra naudingas.
Didelis kalio kiekis lapuose gali sumažinti kraujospūdį. Žmonės, turintys kraujo spaudimo problemų, turėtų stengtis išvengti ^[31] reguliarus vartojimas.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Cikoro rūgštis, esanti baziliko (Ocimum basilicum L.) lapuose. Maisto chemija, 115 (2), 650-656.
[du]Wongsheree, T., Ketsa, S. ir van Doorn, W. G. (2009). Ryšys tarp atšalimo sužalojimo ir membranos pažeidimo citrinos baziliko (Ocimum × citriodourum) lapuose. Biologija ir technologija po derliaus nuėmimo, 51 (1), 91-96.
[3]Simonas, J. E., Quinnas, J. ir Murray, R. G. (1990). Bazilikas: eterinių aliejų šaltinis. Naujų pasėlių pažanga, 484–489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... ir Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Šventasis bazilikas arba Tulsi) ir jo fitocheminės medžiagos vėžio prevencijai ir gydymui. Mityba ir vėžys, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... ir Batra, S. K. (2013). Šventojo baziliko lapų ekstraktas sumažina agresyvių žmogaus kasos vėžio ląstelių navikiškumą ir metastazes in vitro ir in vivo: galimas vaidmuo terapijoje. Vėžio raidės, 336 (2), 270–280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Galimybė naudoti bazilikų ir rozmarinų eterinius aliejus kaip veiksmingus antibakterinius agentus. Molekulės, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Lakiųjų komponentų bazilikuose (Ocimum basilicum L.) ir čiobrelių lapuose (Thymus vulgaris L.) identifikavimas ir jų antioksidacinės savybės. Maisto chemija, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Priešuždegiminis ir antioksidacinis antocianinų, gautų iš violetinių bazilikų lapų, sukeltas atrinktų abiotinių elicatorių. Maisto chemija, 172, 71–77.
[9]Loughrin, J. H. ir Kasperbauer, M. J. (2001). Šviesa, atsispindinti nuo spalvotų mulčių, turi įtakos saldžiųjų bazilikų (Ocimum basilicum L.) lapų aromatui ir fenolio kiekiui. Žemės ūkio ir maisto chemijos leidinys, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P. ir Grover, J. K. (2004). Etanolis iš Ocimum sanctum lapų ekstrakto žiurkėms iš dalies silpnina streptozotocino sukeltus glikogeno kiekio ir angliavandenių apykaitos pokyčius. Etnofarmakologijos leidinys, 90 (1), 155-160.
[vienuolika]Mohanas, L., Amberkaras, M. V. ir Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - apžvalga. „Int J Pharm Sci Rev Res“, 7 (1), 51–53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. lapų ekstraktai slopina acetilcholinesterazę ir pagerina žiurkių, turinčių eksperimentiškai sukeltą demenciją, pažinimą. Vaistinio maisto žurnalas, 14 (9), 912–919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Dietiniai ir augaliniai polifenoliai daro neuroprotekcinį poveikį ir gerina kognityvinę funkciją sergant smegenų išemija. Naujausi maisto, mitybos ir žemės ūkio patentai, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Hibiscus asper lapų ekstraktų poveikis žiurkėms karagenino sukeltai edemai ir visiškam Freundo adjuvanto sukeltam artritui. Ląstelių ir gyvūnų biologijos leidinys, 5 (5), 66–68.
[penkiolika]Agrawal, P., Rai, V. ir Singh, R. B. (1996). Randomizuotas, placebu kontroliuojamas, vienas aklas šventųjų bazilikų lapų tyrimas pacientams, sergantiems nuo insulino nepriklausomu cukriniu diabetu. Tarptautinis klinikinės farmakologijos ir terapijos žurnalas, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R. ir Mahapatra, S. C. (2009). Tulsi sakralumo (Ocimum sanctum Linn.) Mokslas. Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandanas, P., Muruganas, R. S., Abbasas, H., Abraomas, S. K. ir Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Šventasis bazilikas) etanolio lapų ekstraktas apsaugo nuo 7, 12-dimetilbenzo [a] Antraceno sukelto genotoksiškumo, oksidacinio streso ir ksenobiotikus metabolizuojančių fermentų pusiausvyros sutrikimo. Vaistinio maisto žurnalas, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Emulsijos, kurioje yra baziliko ekstrakto, formulavimas ir anti-senėjimo poveikio įvertinimas naudojant neinvazinius biofizinius metodus. DARU: Teherano medicinos mokslų universiteto Farmacijos fakulteto leidinys, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Neemo žiedų, Tailando ir Kinijos karčiųjų moliūgų vaisių ir saldžiųjų baziliko lapų poveikis kepenų monoooksigenazių ir glutationo S-transferazės aktyvumui bei in vitro metaboliniam žiurkių cheminių kancerogenų aktyvavimui. Maisto ir cheminė toksikologija, 36 (6), 475-484.
[dvidešimt]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmakologinė apžvalga apie Ocimum sanctum Linnaeus: žolelių karalienę. J iš Pharm Res, 4, 366-368.
[dvidešimt vienas]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H. ir Koh, H. L. (2014). Etnobotaninė šviežių vaistinių augalų naudojimo Singapūre apžvalga. Etnofarmakologijos žurnalas, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Azizas, M., Caidas, H. S., Manfredini, S., ... ir Bravo, E. (2006). Hipolipideminis vandeninio ocimum bazilicum ekstrakto aktyvumas esant ūminei hiperlipidemijai, kurią sukelia triton WR-1339 žiurkėms, ir jo antioksidacinė savybė.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G. ir Agarwal, P. (2016). Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Ekstrakto antimikrobinis aktyvumas ant periodonto patogeno žmogaus dantų apnašose: Invitro tyrimas. Klinikinių ir diagnostinių tyrimų leidinys: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Rezervuaro gamykla terapinėms reikmėms: apžvalga. Farmakognozijos apžvalgos, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Tailando bazilikų aliejų ir jų mikroemulsijos formulių antimikrobinio aktyvumo prieš Propionibacterium acnes įvertinimas in vitro. Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Tarptautinis integruotos medicinos ir chirurgijos tyrimų žurnalas.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: plaukus gyvybingos žolelės. Tarptautinis leidinys „PharmTech Research“, 1 (3), 454–467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Skystis nuo pleiskanų iš fermentuoto Ocimum sanctum Linn produkto sukūrimas. Kosmetika, 5 (3), 43.
[29]Singhas, S., Rehanas, H. M. S. ir Majumdaras, D. K. (2001). „Ocimum sanctum“ fiksuoto aliejaus poveikis kraujospūdžiui, kraujo krešėjimo ir pentobarbitono sukeltam miego laikui. Etnofarmakologijos leidinys, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Tulsi (Ocimum sanctum Linn) poveikis albino triušių patinų spermatozoidams ir reprodukciniams hormonams. Tarptautinis ajurvedos tyrimų žurnalas, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) ir Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) mikroelementų tyrimai naudojant PIXE. Biologinių mikroelementų tyrimai, 133 (3), 357-363.
[32]Įkelta špinatų salotų su avokadu ir baziliku. Gauta iš https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html