Kai esate keto, jums nereikia ypatingos progos paruošti kepsnių vakarienę, net jei tai tik sau. Pripildykite savo šaldiklį keliais puikiais jautienos gabalėliais ir pasiruoškite mėgautis visais mažai angliavandenių turinčio gyvenimo būdo privalumais, naudodami šiuos 20 keto receptų.
SUSIJĘS: 18 lengvų ketogeninių receptų, kuriuos galite išbandyti vakarienei
Dana Carpender / „Keto vienam kulinarijos knyga“.1. Keto kepsnys ir mėlynojo sūrio salotos vienam
Šios prabangios restorano stiliaus salotos paruošiamos per kelias minutes ir yra sveikas būdas panaudoti visus likusius kepsnius.
Gaukite receptą
NUOTRAUKA: ERIC MORAN / STILIUS: ERIN MCDOWELL2. Ant grotelių keptas šoninis kepsnys su citrinų ir žolelių padažu
Šio drąsaus ir skanaus recepto raktas? Marinuokite kepsnį, kol jis atsiduria ant grotelių, o tada užtepkite antruoju aštriu padažu.
Gaukite receptą
NUOTRAUKA: LIZ ANDREW / STILIUS: ERIN MCDOWELL3. 15 minučių kepsnys su pipirais
Šis vienos keptuvės patiekalas įkvėptas kiniško patiekalo išsinešimui ir paruošiamas taip greitai, kad galite jį paruošti bet kurią savaitės naktį.
Gaukite receptą
SUSIJĘS: Skirtumas tarp „Švaraus keto“ ir „nešvario keto“
NUOTRAUKA: LIZ ANDREW / STILIUS: ERIN MCDOWELL4. Kepsnių iešmeliai su Chimichurri padažu
Kaip užkandis ar užkandis, šie kebabo stiliaus kepsnių kąsneliai itin vilioja, ypač gausiai gurkšnodami naminį chimichurri.
Gaukite receptą
Velniškai Skanus 5. Česnakinio sviesto kepsnys ir šukutės
Ar gyvenate gyvenimą be angliavandenių? Na, atsineškite banglentę ir veją. Pasimatymų vakaras namuose yra pats didžiausias pagal šį sviestinį receptą.
Velniškai Skanus 6. Lakštinis kepsnys ir kiaušiniai
Tingūs rytai tapo daug skanesni. Kepsnys, kiaušiniai ir skrudinti pomidorai pradės jūsų rytą su daugybe skonio ir baltymų. Šiame recepte tiesiog palikite bulves kūdikiams, kad gautumėte visiškai keto maistą.
apibrėžtą patiekalą 7. Kepsnys, Poblano ir grybų fajitas
Psst, fajita vakarui tortilijų nereikia! Šiame mėsos ir daržovių derinyje yra pakankamai tekstūros ir prieskonių, kad būtų sukurtas visiškai sotus, prie šakutės tinkantis patiekalas.
SUSIJĘS: Geriausi Keto dietos gudrybės, kurių išmokome „Reddit“.
Pusiau keptas derlius 8. Korėjietiškas kepsnys ant grotelių
Skrudintos sezamo sėklos sustiprina žolelėmis supakuotą chimichurri šiam aštriam, marinuotam kepsniui.
Saldieji žirniai ir šafranas 9. Laimo jautienos ir bazilikų keptuvė
Šis laimo padažas, kuriame nėra angliavandenių, prideda daug kvapo. Be to, likučių lauksite visą savaitę.
Aš esu maisto tinklaraštis 10. Orkaitėje keptas kepsnys su japoniškais chimichurri, skrudintais kaulų čiulpais ir džemo kiaušiniais
Taip, chimichurri yra puikus keto pagardas, nes galite žaisti su žolelėmis, prieskoniais ir aliejais, kad nuolat jį pakeistumėte. Patiekite su šiuo orkaitėje kepto kepsnio receptu, kad galėtumėte jaukiai praleisti naktį.
NUOTRAUKA: LIZ ANDREW / STILIUS: ERIN MCDOWELL11. Vieno kepsnio kepsnys su burokėliais ir traškiais kopūstais
Pora gabalėlių jautienos nugarinės + dvi daržovės + vienas lakštinis keptuvė = itin lengvas ir greitas vakarienės receptas. Ant viršaus taip pat būtų pabarstytas mėlynojo pelėsio sūrio ar fetos...
Gaukite receptą
nuotrauka: Michaelas Marquandas / Stilius: Jake'as Cohenas12. Prancūziška svogūnų krūtinėlė
Hibridas tarp kepsnio ir sočios jautienos vakarienės, krūtinėlė yra vienas iš tų maisto produktų, kurie visada paguodžia ir visada prašo papildomos kompanijos. Pakvieskite visus savo draugus į keto šventę, kuri kvepia taip pat gerai, kaip ir skonis.
Gaukite receptą
SUSIJĘS : 12 išvartytų vakarienės receptų, kurie yra tinkami ketoms
Sveikas Yum 13. Kepsnių kąsneliai su Chimichurri padažu
Kepsnių kąsneliai, dar žinomi kaip kepsnių antgaliai, yra apskrudę ir kvapnūs iš išorės, tačiau sultingi viduje. Suporuoti su žoliniu žaliu padažu, jie yra beveik nenugalimi.
40 Prijuostės 15. Keto Fajita salotos su kepsniu
Čili, kmynų ir žaliųjų citrinų vinaigretas yra ten, kur jis yra. (Ir taip, tikrai galite pridėti sūrio ir grietinės.)
Apibrėžtas patiekalas16. Citrinžolės kepsnys Banh Mi Bowls
Jei atvirai, buvome parduoti pirmą kartą paminėjus sriracha mayo.
Gaukite receptą
Duok orkaitę 18. Azijos pipirų kepsnių kebabai
Kepsnį ant pagaliuko ne tik smagu valgyti, bet ir lengviau bei greičiau virti.
Šiuolaikinė nuosavybė 17. Philly Cheese kepsnių keptuvė
Kam reikalingos bandelės, kai visi žinome, kad geriausia dalis yra įdaras?
Šaukštas Šakutė Šoninė 14. Ant grotelių keptos krevetės ir kepsnys Surf n' Turf
Dviejų pusryčių vakarienė, kuri yra mūsų dietoje? Neprieštaraukite, jei tai padarysime.
Puikiai žaidžia su sviestu 19. Trijų minučių ketaus kepsnys
Šio patiekalo gudrybė yra tai, kad jūsų patikima keptuvė įkaitintų. Devyniasdešimt sekundžių iš kiekvienos pusės gausite vidutiniškai retą kepsnį, kuris tik laukia, kol bus pamirkytas avokadų padaže.
Kas yra Gaby Cooking 20. Gvakamolės kepsnių salotos
Dėl kvapnaus citrusinių vaisių, prieskonių ir žolelių marinato kepsnys net ir su visais priedais nepasimes. (Gaby Dalkin yra toks protingas.)
SUSIJĘS: Galvojate eiti į Keto? Nepradėkite neperskaitę šių patarimų
