Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Maistas, kuris padeda kovoti su mažakraujyste BoldSkyMoterims apskritai šiek tiek trūksta geležies. Tačiau kalbant apie indų moteris, beveik 50 procentų jų yra mažakraujystės. Anemija yra geležies trūkumo forma, kuri iš tikrųjų yra Indijos moterų epidemija. Štai kodėl receptai, kuriuose gausu geležies, yra labai svarbūs moterims. Geležies turtingi receptai apima būtent sveiką maistą moterims, pavyzdžiui, raudoną mėsą, žalias daržoves, ankštinius augalus ir žoleles.
Šie turtingi geležies receptai padeda moterims natūraliai patekti į geležį. Geležies papildai turi keletą šalutinių poveikių, tokių kaip nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas. Štai kodėl moterims geriausia valgyti maisto produktus, kuriuose yra natūralių geležies atsargų. Ypač nėščioms moterims didelį nerimą kelia geležies trūkumas. Iš tikrųjų anemija yra būklė, galinti paveikti jūsų reprodukcinę sveikatą.
Taigi išbandykite šiuos geležies turinčius receptus bent 3 kartus per savaitę, kad būtumėte sveiki. Šiame geležies turinčių moterų receptų sąraše yra ir vegetariškų, ir ne vegetariškų receptų. Taigi, nesvarbu, ar esate vegetaras, ar ne vegetaras, neturėsite jokių problemų išbandyti šiuos receptus. Be to, dauguma čia paminėtų receptų yra indiški. Taigi, norint gaminti šiuos patiekalus, nereikia pirkti jokių egzotinių ingredientų.
Palakas Paneeris
„Palak Paneer“ yra vienas iš pirmųjų pasirinkimų, kai restorane norite mėgautis autentišku indišku maistu. Šis paprastas patiekalas iš skydelio ir špinatų yra vienas populiariausių varškės receptų iš Indijos.
Avienos kepenų kepinys
Kepenų receptai paprastai yra sveiki, o šis - taip pat skanus. Tai labai populiaru tarp indiškų avienos patiekalų. Kepenų receptuose gausu geležies ir todėl labai maistinga moterims.
Brokoliai Paratha
Ar kada girdėjote apie įdarytą brokolių paratą? Iš šios daržovės galima gaminti skanias ir burnoje tirpstančias paratas, tai puikus pasirinkimas sveikiems ir skaniems pusryčiams.
Kopūstų salotų receptas
Kale, žalia lapinė daržovė laikoma vegetariška jautiena. Joje gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir baltymų, kurie yra labai sveiki. Taigi turėkite šias kopūstų salotas, nes tai yra puikus sveikas maistas moterims.
Avienos bulvių kotletai
Bulvių avienos kotletų receptą lengva paruošti, todėl jis išties gausus. Tiek bulvės, tiek aviena yra turtingi šio patiekalo geležies šaltiniai.
Palak grybų karis
Paruošti ką nors unikalaus ir skanaus iš labai paprastų ingredientų yra geriausia mūsų Indijos virtuvės dalis. „Palak“ su grybų kariu yra vienas iš tokių vegetariškų receptų. Palako ir grybų derinys su kvapnių prieskonių mišiniu verčia šį receptą išsiskirti sudėtingais skoniais.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala taip pat bus lengvas jūsų gomuryje. Jei šiame rajma recepte trūksta prieskonių, tai kompensuoja jo skonio sodrumą. Dar viena ypatinga Kašmirio receptų ypatybė yra ta, kad ji dažnai gaminama be svogūnų ir česnako.
Brokolių krevečių makaronai
Brokolinių krevečių makaronai yra labai sveikas makaronų receptas. Žalieji brokoliai yra skanus maistas, kad geležis patektų į jūsų sistemą.
Granatų varškės ryžiai
Varškės ryžių paruošimas yra daugybė būdų. Paprastas arba pagrindinis varškės ryžių receptas gaminamas iš varškės, ryžių, druskos ir kmynų sėklų. Bet čia granatų sėklos prideda geležies prie patiekalo.
Alo palakas
Aloo palak (bulvės su špinatais) yra populiarus ir sveikas garnyras Indijos virtuvėje. Galite paruošti jį su žaliomis lapinėmis daržovėmis, pavyzdžiui, špinatais, ir gauti reikiamą dienos maisto papildą.
Kheema Kalegi
„Kheema Kaleji“ yra tradicinis kheemos receptas centrinėje Indijoje. Šis patiekalas gaminamas iš maltos mėsos ir avienos kepenų. Jis gaminamas avadi stiliaus su varške ir gausybe prieskonių.
Palak pulao
Špinatai hindi kalba yra žinomi kaip palak. Špinatai arba palak pulao yra pagrindinio patiekalo garnyras, kurį taip pat lengva paruošti ir įdaryti. Galite jį paruošti giliame dugniniame dubenyje ant dujų arba išbandyti mikrobangų krosnelės receptą
Paneeris įdarytas Bajra Roti
Jei norite pusryčiauti sveikus, lengvai paruošiamus ir pripildytus maistinių medžiagų, geriausias receptas yra įdaryti bajra roti. Ir bajra, ir paneer yra labai turtingi vegetariški geležies šaltiniai.
Methi krevetės karis
Derinys ir ožragė (meti) bei krevetės nėra toks įprastas. Šis patiekalas taip pat yra Indijos jūros gėrybių receptas. Methi krevetės kariui gaminti naudosite keletą pagrindinių indiškų prieskonių.
Dal bukhara
Šio dal recepto išvaizda ir jausmas labai panašus į mūsų pačių „Dal Makhani“. Tačiau yra aiškus skirtumas tarp pandžabų patiekalo „Dal Makhani“ ir egzotiškojo „Dal Bukhara“. Skirtumą lemia prieskoniai, naudojami šiuose dviejuose receptuose.
Haryali avienos karis
Hariyali avienos kario receptas paruošiamas naudojant indiškų žolelių ir prieskonių mišinį. Kreminė patiekalo tekstūra gaunama iš anakardžių riešutų ir šviežio grietinėlės, suteikiančio jam lūpų kvapą. Raudonoje mėsoje ir žaliose daržovėse yra daug geležies.
Vištienos brokoliai
Vištienos brokoliai yra vienas sveikiausių patiekalų, kurį galima gaminti su vištiena. Šiame recepte galite paragauti tiek brokolių, tiek vištienos. Be to, šis vištienos receptas yra ne toks aštrus.
Panchmel Dal
Kaip rodo pavadinimas „Panchmel dal“, šis receptas ruošiamas iš 5 skirtingų rūšių dals. Tikrai pagal indiško recepto stilių, jame taip pat yra nemažai prieskonių. Visi ankštiniai augalai, naudojami šiame dalyje, yra turtingi geležies šaltiniai.
Bananų vištienos salotos
Bananai yra lengvai prieinami afrodiziakai. Augalo žiedai naudojami su vištiena paruošti ir puikios salotos ypatingai vakarienei. Bananas, vištiena ir pomidorai kartu suteikia geležies.
![Moteris skambina vaikinui dėl atsisakymo gaminti vakarienę: „[Jis] yra suaugęs vyras“](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
