Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kai jūsų mažylis pasiekia 12 mėnesių ženklą, keičiasi jų mitybos įpročiai ir mitybos poreikiai. Pediatrai pabrėžia, kad kai jūsų kūdikiui sukaks 1 metai, labai tikėtina, kad pastebėsite staigų apetito sumažėjimą.
Šiame etape jūsų brangusis mažylis pradės dantis (vidutinis vaikų dantų dygimo amžius yra nuo šešių iki dvylikos mėnesių), taigi jūs turite daugybę kieto maisto variantų, kuriuos galite pabandyti duoti savo vaikui.
Vienerių metų vaikui reikia tinkamo augimo palaikymui kiekvieną dieną 1000 kalorijų, 700 mg kalcio, 600 TV vitamino D ir 7 mg geležies. [1] . Renkantis geriausios kokybės maisto produktus, kurie yra vienodai sveiki jūsų vaikui, gali būti painu, nesijaudinkite, mes jus aprėpėme.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie sveiką ir skanų maistą, kurį galite duoti savo 1 metų vaikui.
Peržiūrėkite vienerių metų kūdikio maistą
1. Agurkas
Vienas geriausių maisto jūsų 1 metų kūdikiui yra agurkas. Šią drėkinančią daržovę galima pjauti išilgai, kad jūsų kūdikiui būtų lengviau. Agurkai gali padėti išvengti dehidratacijos ir atvėsinti jų kūną [du] .
2. Brokoliai
Garuose paruošti brokoliai yra dar viena sveika daržovė, kuria galite maitinti savo vaiką. Brokoliai, supakuoti su skaidulomis ir vitaminu C, gali padėti užpildyti skrandį ir pagerinti akių sveikatą [3] . Taip pat galite duoti virtų morkų ir saldžiųjų bulvių.
3. Pupelės
Galite rinktis juodąsias pupeles, baltąsias pupeles ar pupeles, kurios yra labai maistingos ir supakuotos su skaidulomis [4] . Virkite pupeles, kol suminkštės, ir sutrinkite jas į minkštą pastą, kad taip pat būtų lengva valgyti ir virškinti kūdikį [5] .
4. Avokadas
Kreminė šio sveiko vaisiaus tekstūra daro tai fantastišku maistu jūsų 1 metų vaikui. Maistingi ir daug sveikų riebalų turintys avokadai yra naudingi vaiko širdžiai ir smegenims [6] .
5. Jogurtas / Pienas
Kai jūsų vaikas sulauks vienerių metų amžiaus, jis visiškai nebetaps motinos pieno ir nėra geresnio laiko pristatyti pieną, tiek pienišką, tiek veganišką. Norėdami pasirinkti veganiškų patiekalų, galite išbandyti riebų sojų pieną, kuris yra praturtintas kalciu ir vitaminais B12 ir D [7] .
6. Bananas ir kiti minkšti vaisiai
Minkšti vaisiai, tokie kaip bananai, persikai, mangai, braškės, yra geras pirmasis jūsų vaiko maistas. Jei jie nesiima maisto pirmą kartą, nesijaudinkite, nes tyrimai rodo, kad vaikas paprastai turi būti paveiktas naujo maisto 6–15 kartų, prieš priimdamas jį į savo mitybą. [8] .
Pastaba : Venkite duoti didelių vaisių gabalų, nes jie gali užspringti.
7. Avižiniai dribsniai
Baltymų, angliavandenių, mineralų, sveikų riebalų, skaidulų ir vitaminų supakuota avižinė košė yra puikus maistas jūsų kūdikiui. [9] . Stenkitės nepirkti iš anksto sumaišytų avižinių dribsnių iš parduotuvių, nes juose gali būti pridėta cukraus. Avižinius dribsnius galite pasigaminti namuose ir pridėti vandens, o ne pieną.
8. Viso grūdo grūdai
Javai gali būti įdomus maistas jūsų vaikui. Sveikiems pusryčiams, kuriuose gausu skaidulų ir gausu angliavandenių bei maistinių medžiagų, rinkitės vieno grūdo veislę, pavyzdžiui, ryžius, miežius ar avižas. [10] . Taip pat galite išbandyti pieną suminkštėjusius kukurūzus.
9. Nuo
Iš baltymų supakuotų dalių ar lęšių galima padaryti karį, kuriame būtų mažiau druskos ir nebūtų šalta, ir valgyti su ryžiais ar chapati. Jei vaikui duodate chapati, būtinai supjaustykite jį mažais kąsnio dydžio gabalėliais.
10. Daržovių sriuba
Lengvai maitinamas maistas, daržovių sriubos yra vienodai sveikos ir skanios. Galite rinktis iš daugybės daržovių, tokių kaip morkos, bulvės, brokoliai ir kt., Kurios gali padėti pagerinti jūsų kūdikio sveikatą. [vienuolika] .
11. Soja
Sojos granulės yra puikus baltymų pakaitalas vegetarams [12] . Vaikui gali būti lengva vartoti minkštą virtos sojos tekstūrą. Taip pat galite išbandyti šilkinį ar tvirtą tofu.
12. Vištiena
Minkšti vištienos gabaliukai yra puikus būdas įtraukti daugiau baltymų į vaiko mitybą [13] . Būkite atsargūs pirkdami ekologišką vištieną arba vištieną be antibiotikų. Venkite pridėti stiprių prieskonių (skrandžio sutrikimas) ir supjaustykite vištieną smulkiais minkštais gabalėliais be kaulų, kad išvengtumėte užspringimo pavojaus.
13. Žuvis
Į vaiko mitybą įtraukite virtą arba žuvies karį (su mažiau prieskonių), nes jie gali padėti pagerinti smegenų ir širdies sveikatą [14] . Prieš maitindami vaiką, būtinai išimkite visus kaulus, net ir mažus.
Kai kurie kiti maisto produktai, kuriuos galite išbandyti savo 1 metų kūdikiui, yra šie:
• Humusas
• Parathas
• Nuodėmės raugas
• Daugiagrūdžiai ratai
• Virti burokėliai
• Methi arba kviečių roti
• Daržovių upma
• Palak (špinatai) khichdi
Apie paskutinę pastabą ...
Skirtingai nuo pirmųjų mėnesių, jūs neturite būti labai atsargūs gamindami maistą savo kūdikiui, nes koks vidutinis dantų dygimo amžius vaikams yra nuo šešių iki dvylikos mėnesių. Tiesiog nepamirškite, kad išvengtumėte didelių druskos kiekių, ir venkite, jei galite.
