Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sezamų aliejus žiemą naudingas sveikatai, sezamų aliejus pilnas savybių, žiemą naudokite „Boldsky“Tą akimirką, kai išgirsite apie sezamo sėklas ar aliejų, susiejate tai dėl turtingų kulinarinių savybių. Sezamas arba paprastai žinomas kaip til, yra ne tik virtuvėje, bet ir žinoma, kad jis turi daug naudingos ir veiksmingos naudos sveikatai.
Sezamo sėklos yra išgaunamos iš sezamo augalo ir laikomos vietinėmis Azijos ir Rytų Afrikos šalimis. Tačiau šiandien sezamo sėklos yra randamos ir auginamos visame pasaulyje.
Yra daugiausia trijų šių sėklų veislių, kurios būna juodos, baltos ir raudonos spalvos.
Sezamo sėklose yra daug vitamino A, vitamino B1, vitamino B6 ir daugybės kitų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis ir būtini mineralai.
Geriausia sezamo dalis yra ta, kad joje yra svarbių skaidulų, vadinamų sezaminu ir sezamolinu, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Negana to, tai taip pat padeda užkirsti kelią ir gydyti daugybę kitų sveikatos problemų.
Taip pat skaitykite: Naminės priemonės dantims balinti
Sezamas yra žinomas dėl šilumos generavimo, todėl jį labai rekomenduojama naudoti žiemos mėnesiais.
Čia išvardyti keli geriausiai žinomi sezamo sėklų ir aliejaus privalumai sveikatai ir kodėl turėtumėte atkreipti dėmesį į jo vartojimą žiemą. Pažiūrėk.
1. Didina imunitetą:
Sezamo sėklose yra daug fitosterolio. Fitosterolio kiekis sezamo sėklose kartu su kitomis būtinomis maistinėmis medžiagomis padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugo nuo kelių infekcijų ir ligų. Į įprastą maistą galima įdėti sezamo sėklų ar net sezamo aliejaus.
2. Apsaugo nuo vėžio:
Sezamo sėklose ir sezamo sėklų aliejuje yra daug magnio ir juose yra svarbus junginys, vadinamas fitatu. Šis junginys yra plačiai žinomas mažinant vėžio riziką. Norėdami gauti geriausius rezultatus, į įprastą maistą galima įdėti sezamo sėklų arba sezamo sėklų aliejaus.
3. Padeda sumažinti kraujo spaudimą:
Sezamo sėklose yra būtinų mineralų, kurių pagrindinis ingredientas yra magnis. Natūralių sezamų sėklų aliejų vartojimas padeda sumažinti jūsų kraujagyslių slėgį ir galiausiai sumažina kraujospūdį.
4. Gera širdžiai:
Sezamo sėklų aliejuje yra sezamolio ir sezamino, gerųjų riebalų šaltinio. Skirtingai nei kitame aliejuje, sezamo sėklų aliejus padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir taip apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos. Tai savo ruožtu padeda išlaikyti jūsų širdį sveiką.
5. sukelia miegą:
Sezamo sėklose gausu triptofano, kuris padeda gaminti serotoniną - gerai žinomą cheminę medžiagą, padedančią sukelti miegą. Pridėjus sezamo sėklų ar net sezamo sėklų aliejaus ar pastos specialiai vakarienei.
6. Pagerina virškinimą:
Žinomos dėl gausaus skaidulų kiekio, sezamo sėklos padeda pagerinti virškinimą. Reguliarus sezamo sėklų vartojimas padeda išvalyti tuštinimąsi ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Tai savo ruožtu padeda išlaikyti jūsų gaubtinės žarnos sveikatą.
7. Padeda gydyti dantenų ligas:
Sezamo sėklų aliejus gali padėti palengvinti dantenų ligas. Viskas, ką reikia padaryti, tai paimti šaukštą sezamų sėklų aliejaus, pašildyti keptuvėje, tada į jį įpilti keletą gvazdikėlių ir pakepinti. Paimkite gvazdikėlius ir tada tinkamai sumalkite. Taikykite šią miltelių pavidalo gvazdikėlį paveiktoje vietoje ir šiek tiek pamasažuokite dantenas.
8. Naudinga odai:
Sezamo sėklos ir aliejus žinomi dėl turtingo mineralų kiekio. Iš viso cinko kiekio joje jis padeda išlaikyti jūsų odą sveiką, atsikrato senėjimo dėmių, priešlaikinio senėjimo ir toksinų, kurie gali paveikti odą.
9. Padeda gydyti artritą:
Sezamo sėklos yra žinomos dėl aukštų priešuždegiminių savybių. Be to, dėl gausaus vario ir cinko kiekio sezamas padeda išlaikyti kaulų mineralinį tankį, ypač senėjančioje visuomenėje, ir padeda sumažinti sąnarių skausmus ir patinimus. Pasirenkite sezamo sėklų ar aliejaus vartojimą reguliariai. Tai padeda.
10. Padeda gydyti mažakraujystę:
Turtingos geležies sezamo sėklos padeda išvengti anemijos. Paimkite šaukštą sezamo sėklų, keletą valandų pamirkykite šiltame vandenyje. Gerai sumalkite. Sumaišykite su pienu, įdėkite jaggery ir tada reguliariai gerkite. Tai padeda veiksmingai gydyti mažakraujystę.
11. Palengvėjimas nuo nudegimų:
Sezamo sėklos padeda palengvinti nudegimus. Paimkite 2-3 šaukštus sezamo sėklų ir paruoškite košelę. Užtepkite tai ant pažeistos vietos ir šiek tiek palaikykite. Tai padeda palengvinti nudegimus.
12. Sąnarių skausmo malšinimas:
Jei kamuoja sąnarių skausmai, sezamo sėklos gali būti nepaprastai naudingos. Paimkite šaukštą sezamo sėklų ir mirkykite vandenyje per naktį. Išmirkytas sezamo sėklas kartu su vandeniu turėkite anksti ryte. Tai padeda numalšinti sąnarių skausmus, taip pat apsaugo nuo sąnarių skausmo.
13. Padeda gydyti kukurūzus:
Sezamas yra naudingas kenčiantiems nuo kukurūzų. Viskas, ką reikia padaryti, tai pamirkyti pėdas šiltu vandeniu apie 10–15 minučių. Paglostykite sausas kojas ir masažuokite pėdas kukurūzais, naudodami sezamų sėklų aliejų. Tai padės nuraminti kukurūzus, taip pat kojas. Po maždaug 10 minučių pamirkykite kojas šiltame vandenyje ir nusausinkite.
14. Apsaugo nuo kaulų praradimo:
Laikoma, kad sezamo sėklos, kuriose gausu kalcio, yra labai naudingos kaulams. Pridėjus sezamo sėklų į įprastą mitybą, galima išvengti kaulų praradimo.
15. Palengvina astmą:
Sezamo sėklose yra daug magnio. Dėl gausaus magnio kiekio, sezamo sėklos, žinoma, užkerta kelią astmos pacientų kvėpavimo takų spazmams ir taip palengvina astmos priepuolį.
