Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mes visi norime žinoti daugybę būdų, kaip lengvai ir efektyviai išgauti baltą odą. Nesvarbu, ar tai būtų kremai, naminės veido pakuotės ar šveitikliai, mes išbandome daugybę būdų, kaip įgauti baltą švytėjimą. Tačiau sveika gyvensena yra viena iš pagrindinių priemonių norint natūraliai gauti baltą ir švytinčią odą.
Mums dažnai patariama laikytis sveikos ir maistingos dietos. Maisto produktai, tokie kaip žalios lapinės daržovės, daug vitaminų turintys vaisiai ir kt., Yra sveikiausi būdai gauti ir išlaikyti švytinčią odą. Be to, kad valgote odai palankų maistą, turite reguliariai gerti daug vandens ir treniruotis. Vanduo iš organizmo pašalina kenksmingus toksinus, taip pat valo odą iš vidaus. Kita vertus, treniruotės padidina kūno kraujotaką ir padeda natūraliai išgauti blizgantį ir švytintį veidą.
Jei norite natūraliai išbalinti odą, netepdami cheminių kremų ar veido pakelių, įtraukite į savo mitybą šiuos sveikus odai palankius maisto produktus. Šiame sąraše yra vitaminų A, C ir maistinių medžiagų, naudingų odai. Turėkite šių maisto produktų ir neįtraukite perdirbtų ir riebių maisto produktų, nes jie veikia jūsų veido spalvą, taip pat sukelia spuogus ir spuogus.
Maistas maitinant baltą odą:
Morkos
Morkos, kuriose gausu vitamino C ir karotino, yra viena iš geriausių daržovių, kuri turi daug naudos odai ir plaukams. Norėdami gauti nepriekaištingą grožį, reguliariai turėkite morkų ar morkų sulčių.
Papaja
Be to, kad papajoje gausu vitamino C, ji taip pat turi vitamino A, E ir antioksidantų, kurie valo odą, pašalina dėmes ir spuogus. Galite naudoti jį kaip veido pakuotę arba kaip šveitimo priemonę. Papaja taip pat valo sistemą ir sukelia reguliarius menstruacijų ciklus.
Pomidoras
Šviežia raudona ir sultinga daržovė yra turtingas likopeno (modifikuoto tipo karotino) šaltinis. Pomidorai yra ne tik odai tinkamas maistas, bet ir padeda numesti svorį bei užkirsti kelią vėžiui.
Kivi
Citrusiniai vaisiai yra gausus vitamino C šaltinis, kuris padeda natūraliai gauti baltą odą. Norėdami gauti nepriekaištingo grožio, galite turėti šviežio kivi ir net patepti vaisius ant tamsių dėmių ir randų.
Burokas
Raudonoje daržovėje gausu geležies ir vitaminų, kurie valo odos poras, padidina kraujotaką ir taip pat padeda gauti rausvą švytėjimą ant skruostų. Kiekvieną dieną išgerkite stiklinę burokėlių sulčių, taip pat į veido pakuotes įpilkite tarkuotų burokėlių ar jų sulčių.
Žalios lapinės daržovės
Žalios daržovės yra stiprus maistas, naudingas ne tik odai, bet ir visam kūnui. Vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų pakrautos žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, yra labai sveika.
Braškės
Sultingi citrusiniai vaisiai yra gausus vitamino C šaltinis. Norėdami gauti švytinčią ir baltą odą, turėkite šio maisto.
Raudonos paprikos
Raudonos daržovės, tokios kaip raudonos paprikos, yra gausus likopeno ir vitamino C šaltinis.
Arbata
Žalioji arbata yra vienas iš žolelių gėrimų, kuris gali būti tikrai puikus odai. Jis gydo saulės nudegimą, minkština odą, taip pat šviesina tamsius randus ir dėmes.
Geltonos paprikos
Vitamino C turtingas odai tinkamas maistas taip pat naudojamas kaip natūralus produktas nuo senėjimo. Silicio dioksidas, esantis paprikose, padeda gauti švytinčią ir gyvybingą odą.
Aš esu gaminiai
Sojos produktuose yra daug vitamino C ir cinko. Pavyzdžiui, sojos pienas gali išgydyti spuogus ir kitas odos problemas. Jūs galite priversti nuobodžią odą švytėti turėdami sojos pagrindo maisto.
Brokoliai
Šis galingas maistas taip pat padeda natūraliai gauti švytinčią baltą odą. Jame gausu vitamino C ir E, antioksidantų, kurie valo sistemą ir suteikia veidui švytėjimo.
Žuvis
Žuvis yra gausus omega 3 riebalų rūgščių ir būtinų vitaminų, kurie puikiai tinka odai, šaltinis. Norėdami gauti baltą ir švytinčią odą, turėkite žuvų. Tai taip pat yra veiksmingas odos atnaujinimo maistas.
