Čiaudulys, kosulys, bendras smegenų rūkas, dėl kurio kiekviena smulkmena atrodo be galo sunkesnė... Peršalimas yra baisiausias dalykas. Geroji pusė yra tai, kad dabar turite visas dingstis visą dieną likti jaukiuose PJ, besaikiai žiūrėti Bridgertonas ir būk glamonėtas. Štai 12 dalykų, dėl kurių dabar jautiesi geriau.
Dvidešimt201. Gerkite daugiau vandens. Po velnių, žemyn a visas galonas jei įmanoma, pridėkite citrinos ir mėtų, jei tai padeda išlaikyti. Žinoma, jums gali tekti šlapintis kas dvi minutes, bet esate namuose, todėl laikykite tai viena iš (lengvų) pratimų.
2. Gurkšnokite obuolių sidro actą. Įpilkite šaukštą medžiagos į vieną iš savo puodelių vandens. Jo skonis nebus puikus, bet padės išvalyti dalį tų gleivių.
Baona / Getty Images3. Išsimiegokite papildomai. Peršalimą ir gripą sukeliančių mikrobų yra visur. Jūsų geriausia gynybos linija – neskaitant ypatingo budrumo plaunant rankas ir nereceptinių vaistų, skirtų kovoti su nemaloniais simptomais, pvz., Mucinex Nightshift Cold & Flu nakčiai palengvinti devynis peršalimo ir gripo simptomus – kiekvieną naktį miegate keletą papildomų valandų, kad jūsų kūnas galėtų geriau atsispirti virusams.
4. Atsipalaiduokite klausydami kai kurių melodijų. Dar geriau, išsimaudykite karštoje vonioje, uždekite kelias žvakes ir grįžkite į raminantį garso takelį . Šilto vandens garai taip pat pašalins spūstis.
5. Stebėkite visus filmus. Kas gali būti geresnis laikas nei tada, kai esate įstrigę lovoje? Kai jaučiatės blogai, prireikia kelių gerai nusiteikusių filmukų (ir juoko).
Dvidešimt206. Ir perskaityk visas knygas. Kai pajusite, kad jūsų smegenys tirpsta nuo maratono filmo sesijos, padarykite skaitymo pertraukėlę.
7. Apsirūpinkite sriubomis. Jie nuramins įbrėžusią gerklę ir padės nusausinti užgulusią nosį. (Šių receptų paruošimas trunka mažiau nei 20 minučių.)
Dvidešimt208. Suplanuokite kelionę. Išnaudokite šią prastovą, kad pradėtumėte planuoti įdomų pabėgimą, kai pasijusite geriau. Galbūt kur nors šilta ir tropinė?
9. Įberkite cinko. Nors tai neapsaugos nuo peršalimo, tyrimai parodė kad tai padeda sutrumpinti vieno trukmę.
10. Išgerkite kosulį slopinančių vaistų. Kitas dalykas, neleidžiantis miegoti naktį? Tas baisus kosulys. Išbandykite Mucinex DM, kad 12 valandų palengvintumėte šlapią ir sausą kosulį. Ir atminkite: jei simptomai yra sunkūs, visada kreipkitės į gydytoją.
Dvidešimt2011. Išvalykite mintis. Išbandykite keletą minučių meditacijos ir tempimo. Tai ne tik jausis gerai po viso to sėdėjimo ir gulėjimo, bet ir padės nuraminti didėjantį nerimą, kurį jaučiate dėl darbo nebuvimo.
12. Susprogdinkite drėkintuvą. Laikykite tai savo geriausiu draugu ateinančias kelias dienas. Visur, kur eini, viskas vyksta. Dėl papildomos drėgmės ore bus lengviau kvėpuoti – ir jūsų oda švelnesnė .
13. Uždenkite paraudimą. Kai pagaliau vėl išeisite į lauką, patapšnokite šnerves nedideliu maskuokliu, kad nuslėptumėte faktą, kad praėjote septynias servetėlių dėžutes.per tris dienas.
