Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ciberžolės kava neseniai sugebėjo išsikovoti sau vietą tarp kitų madingų kavos receptų, tokių kaip dalgona kava, brokolių kava ar ledinė kava. Ši nauja kavos forma turi kurkumino ir kofeino privalumų, taip pat garsėja pavadinimu „Golden Latte“.
Ciberžolė yra įprastas prieskonis, Indijos virtuvėse naudojamas 4000 metų, o kava yra geriausias gėrimas nuo XV a. Tiek ciberžolės, tiek kavos, kaip ciberžolės kavos derinys išpopuliarėjo dėl savo unikalaus derinio ir nuostabios naudos sveikatai.
Šis straipsnis jums pasakys apie ciberžolės kavos naudą sveikatai. Pažiūrėk.
1. Gali sumažinti oksidacinį stresą
Ciberžolėje yra pagrindinis kurkuminoidas, vadinamas kurkuminu, ir daugiau nei 100 gyvybiškai svarbių komponentų, turinčių stiprių antioksidacinių savybių. Kita vertus, žinoma, kad kava taip pat turi galingą antioksidacinį pajėgumą. Kartu jie gali padėti sumažinti oksidacinį stresą mažindami laisvuosius radikalus organizme ir užkirsti kelią susijusioms ligoms, tokioms kaip diabetas ir vėžys.
2. Gali sumažinti svorį
Ciberžolė turi KMI mažinantį poveikį, nes yra bioaktyvių polifenolių. Kava taip pat palaiko svorio mažinimą slopindama leptiną - ląstelių signalą rodantį hormoną, kuris padeda reguliuoti apetitą. Ciberžolės kava gali būti geriausias svorio metimo gėrimas bet kokio amžiaus žmonėms. [1]
3. Gali kovoti su uždegimu
Kurkuminas ir kofeinas yra priešuždegiminiai junginiai, kurie gali padėti sumažinti uždegimo citokinus organizme ir užkirsti kelią lėtinėms uždegiminėms ligoms, tokioms kaip artritas ir diabetas. Metilksantinai ir kavos rūgštis kavoje taip pat padeda sumažinti uždegiminius biologinius žymenis. [du]
4. Gali padėti virškinti
Kurkuminas, esantis ciberžolėje, geriau absorbuojamas esant fosfolipidams, kurie yra pieno rūšis, randama piene ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose ir mėsoje. [3] Ciberžolė, pagaminta iš pieno, gali padėti pagerinti virškinimą kurkumino-fitosomos pagalba arba kurkumino absorbciją esant pienui. Kava taip pat padeda išlaikyti smegenų ir žarnų ašį bei išlaikyti sveiką virškinimo sistemą.
5. Gali suteikti energijos jūsų kūnui
Ciberžolė su espreso šūviu gali būti efektyvus energijos stiprintuvas. Kurkuminas pasižymi anti-nuovargio ir ištvermės gerinimo pajėgumais, o kavoje esantis kofeinas padeda blokuoti adenozino, neuromediatoriaus, kuris padeda miegui, reguliavimą. Jie, kaip ciberžolės kavos latte, gali padėti organizmui suteikti energijos ir padidinti energiją.
6. Gali palaikyti raumenis
Tiek ciberžolė, tiek kava labai veikia stimuliuojant raumenų regeneraciją, užkertant kelią raumenų praradimui ir mažinant su amžiumi susijusį raumenų nykimą. Ciberžolės kava gali būti geriausias gėrimas palaikyti raumenis ir išlaikyti jų jėgą bei ištvermę. [4]
7. Gali sumažinti cholesterolio kiekį
Ciberžolė ir kava pasižymi cholesterolio kiekį mažinančiomis savybėmis ir gali padėti sumažinti MTL ir trigliceridų kiekį organizme. Ciberžolės kavos vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti nutukimo ir insulto riziką.
8. Gali pagerinti plaučių funkciją
Kurkuminas atlieka priešuždegiminį poveikį apsaugodamas plaučius nuo ligų, tokių kaip obstrukcinė plaučių liga ir ūminis plaučių pažeidimas. Kava taip pat teigiamai veikia plaučių funkcijas. Kartu jie gali būti naudingi plaučiams.
9. Gali užkirsti kelią psichinės sveikatos problemoms
Kavos vartojimas yra susijęs su mažiau depresijos simptomais ir mažesne savižudybių rizika. Kurkuminas taip pat yra galimas prieskonis norint pakeisti žmonių nerimą ir depresiją. Todėl ciberžolės kava gali būti veiksmingas gėrimas siekiant užkirsti kelią psichinės sveikatos problemoms. Tai taip pat gali padėti nuraminti protą, padidindamas dopamino ir serotonino kiekį. [5]
10. Gali užkirsti kelią priešmenstruaciniam sindromui
Premenstruacinis sindromas yra dažna moterų problema, sukelianti fizinių, emocinių ir psichologinių sutrikimų derinį. Ciberžolėje ir kavoje esantys bioaktyvūs junginiai gali padėti sumažinti šiuos simptomus dėl jų priešuždegiminio ir neurologinio poveikio.
11. Gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai
Kurkuminas mažina beta-amiloido plokšteles, atitolina neuronų degradaciją ir mažina mikroglijų susidarymą - visa tai sukelia Alzheimerio ligą. Kita vertus, tyrimas parodė, kad 3-4 puodeliai kavos per vidutinio amžiaus žmones vėlesniame amžiuje gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką 65 proc. Todėl ciberžolės kava gali būti potencialus gėrimas siekiant išvengti Alzheimerio ligos rizikos.
12. Gali sustiprinti imunitetą
Tiek ciberžolė, tiek kava yra imunomoduliatorius, kuris gali padėti sustiprinti imuninę sistemą fenolio junginiais, turinčiais priešuždegiminį poveikį. Gerkite ciberžolės kavą vidutiniu kiekiu, nes didelis kofeino vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį dėl imunitetą slopinančios veiklos. [6]
Kaip paruošti ciberžolės kavą?
Ingridientai
- Pusė šaukštelio ciberžolės miltelių
- Kavos, pavyzdžiui, virtas espresso ar kavos milteliai
- Ketvirtadalis šaukštelio imbiero miltelių arba susmulkinto imbiero
- Ketvirtas šaukštelis cinamono miltelių
- Žiupsnelis juodųjų pipirų
- Vanilės ekstraktas (nebūtina)
- Vienas puodelis kokosų pieno arba pieno
1 metodas
- Supilkite visus ingredientus, išskyrus espresso, į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
- Įpilkite užvirto espresso ir vėl maišykite keletą sekundžių.
- Supilkite ingredientus į puodą ir padėkite juos ant liepsnos.
- Maišykite keletą minučių, kad gautumėte putų mišinį.
- Supilkite kavos puodelį ir patiekite karštą.
2 metodas
- Sumaišykite visus ingredientus dubenyje, išskyrus espresso, ir supilkite į stiklinę talpyklę.
- Paruoškite kavą ir įpilkite pusę arbatinio šaukštelio mišinio ir patiekite karštą.
