Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Bulvės yra žinomos dėl savo nuostabios naudos sveikatai. Nuo širdies sveikatos palaikymo iki imuniteto stiprinimo ši kukli daržovė įvairiais būdais naudinga jūsų sveikatai. Bet ar žinojote, kad bulvių sultyse yra daug maistinių medžiagų ir jas galite gerti, kad pasinaudotumėte jų nauda?
Bulvių sultys yra puikus fitocheminių medžiagų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, kalis, kalcis, geležis, cinkas, fosforas, B grupės vitaminai ir varis, šaltinis.
Bulvių sultys gali būti ne tokios skanios kaip kitų vaisių ir daržovių sultys, tačiau jos tikrai turi daug naudos sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Bulvių sulčių nauda sveikatai
1. Pagerina virškinimą
Bulvių sultys gali padėti pagerinti virškinimo traktą, nes jose yra daug šarminių medžiagų. Tyrimo duomenimis, bulvių sultys gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą, palengvinti gastritą ir sumažinti skrandžio problemų sunkumą. Rožinių bulvių sultys yra vertingos skrandžio opoms gydyti [1] .
Gerkite pusę puodelio bulvių sulčių du ar tris kartus per dieną, valandą prieš valgį.
2. Didina imunitetą
Bulvių sultyse yra nemažas kiekis vitamino C - vandenyje tirpaus antioksidanto, kuris kovoja su infekcija ir peršalimu. Vitaminas C apsaugo imuninę sistemą nuo kenksmingų ligų sukėlėjų, galinčių sukelti lėtines ligas.
3. Palengvina rėmuo
Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštis teka atgal į stemplę. Bulvių sultyse yra būtinų junginių, padengiančių skrandžio gleivinę, kurie padeda sumažinti skrandžio rūgštį ir išgydyti virškinimo trakto uždegimą [1] .
Pusvalandį prieš valgį suvartokite 3–4 šaukštus bulvių sulčių.
4. Gerina kepenų funkciją
Vienas iš bulvių sulčių privalumų yra tas, kad jos yra labai naudingos gydant tulžies pūslės problemas ir valo kepenis. Bulvių sultys veikia kaip detoksikuojanti medžiaga, padidinanti kepenų gebėjimą pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus.
5. Gydo reumatoidinį artritą
Reumatoidinis artritas yra lėtinis uždegiminis sutrikimas, paveikiantis rankų ir kojų sąnarius. Geriamos bulvių sultys įvardijamos kaip puiki priemonė gydant reumatoidinį artritą, nes tai yra geras vitamino C ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. [1] . Prieš valgį išgerkite vieną ar du šaukštelius žalių bulvių sulčių.
6. Padidina energijos lygį
Žalios bulvių sultys yra natūralus energijos stiprintuvas, nes jose yra natūralių cukrų ir angliavandenių, kurie generuoja energiją. Be to, B grupės vitaminų buvimas bulvių sultyse padeda organizmui paversti angliavandenius gliukoze ir taip pakelti jūsų kūno energijos lygį.
7. Pagerina inkstų veiklą
Bulvių sultyse yra kalio, kuris gali padėti pagerinti inkstų funkciją. Kalis yra elektrolitas, kuris padeda reguliuoti kūno skysčius ir padidina raumenų funkciją.
8. Skatina širdies sveikatą
Bulvių sultyse esantis kalis gali padėti išvalyti užblokuotas arterijas ir padidinti širdies kraujotaką, o tai padeda išvengti širdies ligų ir kraujagyslių kalkėjimo arterijose.
9. Padeda numesti svorio
Žalios bulvių sultys gali padėti numesti svorį, nes jose yra vitamino C - būtino vitamino, kuris gali pagreitinti medžiagų apykaitą greičiau. Gerdami bulvių sultis po valgio, galite numalšinti alkį, o tai neleis persivalgyti ir neteks svorio.
10. Spartina žaizdų gijimą
Bulvių sultyse yra cinko ir vitamino C, kurie pagreitina žaizdų gijimo procesą ir gydo skaudančius raumenis. Abi šios maistinės medžiagos reikalingos kolageno ir baltymų sintezei bei ląstelių augimui. Visa tai reikalinga audiniams ir ląstelėms atstatyti ir padėti greičiau gyti žaizdoms.
11. Apsaugo nuo senėjimo
B grupės vitaminų ir antioksidantų buvimas bulvių sultyse gali padėti pagerinti kraujotaką, o tai savo ruožtu padeda maitinti odos ląsteles ir mažina raukšlių atsiradimą ir senėjimo dėmes. Taigi, gerkite bulvių sultis, kad oda būtų sveika.
Kaip pasigaminti bulvių sulčių
Ingridientai:
- 2 didelės bulvės
- 2 puodeliai vandens
- Daržovių sultys (nebūtina)
Metodas:
- Tinkamai išvalykite bulves ir supjaustykite bulves mažesniais gabalėliais, palikdami odą.
- Į procesorių įpilkite bulvių ir vandens ir apdorokite 2-3 minutes.
- Nukoškite sultis ir patiekite atšaldytą.
- Jei nenorite gerti paprastų bulvių sulčių, pabandykite sumaišyti kitas pasirinktas vaisių ar daržovių sultis.
Dažni DUK
Ar galite gerti žalias bulvių sultis?
Taip, galite išgerti žalių bulvių sulčių, kad gautumėte daugumos naudos sveikatai, tokių kaip virškinimo gerinimas, rėmens malšinimas, odos sveikatos gerinimas.
Ar žalios bulvių sultys yra nuodingos?
Geriant žalias bulvių sultis, organizmas nesukelia jokio žalingo poveikio. Tačiau žalios bulvių sultys turėtų būti vartojamos saikingai kaip sveikos mitybos dalis.
