Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sezamo nauda | Sezamo sėklų nauda sveikatai, Til | BoldskisSezamo sėklos yra seniausia aliejinių kultūrų kultūra, vadinama įvairiais pavadinimais, pvz., „Til“ bengalų ir hindi kalbomis, „Nuvvulu“ Telegu ir „Ellu“ tamilų, malajalių ir kannada.
Sezamo sėklos yra kvapnios ir riešutinės, naudojamos įvairiems kulinarijos tikslams. Šis maistinių medžiagų tankus prieskonis turi vitaminų ir mineralų derinį, todėl jis laikomas vienu sveikiausių maisto produktų.
Sezamo sėklos gali stipriai užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiui, diabetui, sumažinti kraujospūdį, sukurti stiprius kaulus, pagerinti širdies sveikatą ir padėti išgydyti miego sutrikimus.
Net iš sezamo sėklų išgautas aliejus yra naudingas sveikatai. Joje yra daug kalcio, geležies, cinko, magnio, fosforo, mangano, vario, skaidulų, vitamino B6 ir kt.
Pažvelkime į sezamo sėklų naudą sveikatai.
1. Jie padeda pagerinti virškinimą
Sezamo sėklose yra skaidulų, kurios yra svarbios sveikai virškinimo sistemai palaikyti. Tai padeda palaikyti sveiką virškinimą, gerinant tuštinimąsi. Vartojant sezamo sėklas bus išvengta vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, taip pat sumažės virškinimo trakto ligų ir vėžio tikimybė.
2. Sumažina hipertenziją
Sezamo sėklos mažina hipertenziją, kuri padeda sumažinti jūsų širdies įtampą ir padeda išvengti įvairių širdies negalavimų. Sezamo sėklose yra magnio, kuris veikia kaip priemonė kraujospūdžiui mažinti, o sėklose yra 25 procentai magnio.
3. Padeda išvengti vėžio
Žinoma, kad sezamo sėklos apsaugo nuo įvairių rūšių vėžio, pavyzdžiui, nuo leukemijos, krūties, storosios žarnos, kasos, plaučių ir prostatos vėžio. Jie turi galimybę užkirsti kelią vėžiui, nes susideda iš antikancerogeninio magnio ir fitato poveikio, mažinančio laisvųjų radikalų poveikį.
4. Jie apsaugo nuo žalingos radiacijos
Sezamo sėklos gali stipriai apsaugoti DNR nuo žalingo radiacijos poveikio. Spindulys gaunamas gydant vėžį, kuris apima chemoterapiją ir radioterapiją. Sezamo sėklų turėjimas padidins jūsų jėgas ir sumažins vėžio tikimybę.
5. Padidina medžiagų apykaitą
Sezamo sėklose yra baltymų, kurie padeda kurti raumenų audinius, taisyti raumenis, jie skatina bendrą jėgą, judrumą, energijos lygį ir sveiką ląstelių augimą. Tai taip pat padeda sustiprinti medžiagų apykaitos funkciją.
6. Tai padeda valdyti diabetą
Sezamo sėklos susideda iš magnio, kuris padeda sumažinti diabeto tikimybę ir padeda valdyti diabeto simptomus. Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, gali į savo racioną įtraukti sezamo sėklų arba sezamo sėklų aliejaus. Tai padeda reguliuoti insulino ir gliukozės kiekį organizme.
7. Didina kaulų sveikatą
Sezamo sėklose yra būtinų mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis ir cinkas, kurie padeda išlaikyti jūsų kaulus stiprius ir sveikus. Šie mineralai sukuria naują kaulų medžiagą ir stiprina kaulus, kurie gali tapti silpni dėl traumos ar rimtos kaulų būklės, tokios kaip osteoporozė.
8. Tai padeda sumažinti uždegimą kūne
Šiose sėklose yra vario, kuris padeda sumažinti sąnarių, raumenų ir kaulų uždegimą. Tai taip pat padeda stiprinti kraujagysles, sąnarius ir kaulus, todėl gerina kraujotaką ir užtikrina, kad kūno organai gautų pakankamai deguonies.
9. Odos ir plaukų priežiūra
Sezamo sėklose yra didelis cinko kiekis, kuris padeda stiprinti plaukus, odą ir raumenų audinius. Sezamo sėklų aliejus padeda užkirsti kelią priešlaikiniam plaukų papilkėjimui ir sumažina odos senėjimo ir degimo pėdsakus.
10. Pagerina burnos sveikatą
Sezamo sėklų aliejus turi antibakterinių ir sutraukiančių savybių, kurios teigiamai veikia burnos sveikatą. Plaunant šiek tiek sezamo sėklų aliejaus burnoje, sumažės burnoje esančių bakterijų, taip pat padės išvengti burnos ertmių.
11. Padeda susirūpinti
Sezamo sėklose yra vitamino B1, pasižyminčio raminančiomis savybėmis, padedančiomis tinkamai veikti nervams, o vitamino B1 trūkumas gali sukelti depresiją, nuotaikos pokyčius ir raumenų spazmus.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
TAIP PAT SKAITYKITE: 10 maisto produktų, kuriuose gausu natrio, apie kuriuos nežinojote
