Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar norite numesti svorio per savaitę? Tada čia yra keletas geriausių viso grūdo maisto produktų, skirtų svorio metimui. Šių grūdų įtraukimas į mitybos planą padės pašalinti toksinus, taip pat riebalus iš organizmo. Viso grūdo maisto produktų, kuriuos „Boldsky“ dalijasi su jumis, sąrašas yra sveikas ir būtinas kasdienėje mityboje.
Kita vertus, šie viso grūdo maisto produktai, dedami į jūsų pusryčių patiekalą, padarys didelę įtaką jūsų sveikatai. Maistas, pavyzdžiui, avižos, yra geriausias svorio metimui, nes jame yra mažiau kalorijų ir daugiau skaidulų.
5 MAISTO PRODUKTAI, KURIE PADĖS GERAI JUDĖTI DANGTIS
Ryte vartojamos avižos taip pat neleis pasinerti į šlamštą. Tačiau vartojant šiuos viso grūdo maisto produktus, turėtumėte turėti daug vandens, kad virškinimas būtų geresnis.
Vanduo nustumia virškinimo sistemos pluoštą ir taip pašalina visas problemas. Čia yra viso grūdo maisto produktų, kuriuos norite pridėti prie savo dietos, sąrašas:
Avižos
Avižose esantis pluošto tipas vadinamas tirpiu pluoštu. Tai naudinga svorio metimui ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Kvieciai
Kviečiai yra antras geriausias viso grūdo maistas svorio metimui. Vienoje porcijoje kviečiuose yra apie 2–3 gramai skaidulų.
Bulguras
Šį ingredientą geriausia naudoti mėtant salotas ir kitus patiekalus. „Bulgur“ yra sveikas ir turi mažiau kalorijų.
Rudieji ryžiai
Jei esate atsidavęs ryžiams, tai yra geriausias pasirinkimas, kuriame yra daug skaidulų. Tai naudinga ir širdžiai, ir virškinimo sistemai.
Miežiai
Jei norite sumažinti cholesterolio kiekį ir padėti numesti svorio, miežius įtraukti į savo dienos racioną yra būtina. Šis viso grūdo maistas turėtų būti vartojamas ypač jūsų laikotarpiu.
Kukurūzai
Patikėkite tuo ar ne, bet spragintieji kukurūzai yra vienas sveikiausių viso grūdo maisto produktų, kuriuos galite turėti svorio metimui. Spraginti kukurūzai, turintys mažiau druskos ir be sviesto, turėtų būti jūsų pasirinkimas.
Tauta
Kitas variantas, kurį galite turėti šį rytą, yra soros. Turėkite jų bet kokia forma, nes ji užpildo pilvą, taip laikydama jus nuo visų rūšių šlamšto.
Kukurūzai
Kukurūzai patys turi daug skaidulų. Virti kukurūzai arba kepta kukurūzai yra du geriausi būdai, kaip sunaudoti šį viso grūdo maistą svorio metimui.
Kvinoja
Šis viso grūdo ingredientas yra supakuotas į daug baltymų daugiau nei skaidulos. Kvinoja turėtų būti vartojama ryte, jei norite greitai sulieknėti.
Makaronai
Tai paskutinis variantas !!! Jei norite atsikratyti kilogramų, reikėtų vartoti makaronus, kuriuose yra daug virtų daržovių be sūrio.
