Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kiekvienais metais vasara tampa atšiauri dėl aplinkos pokyčių. Vasaros karščiams įveikti imamasi daugybės priemonių.
Kaip ciberžolė gydo žaizdas ir infekcijas
Dieną užsiėmę, jaučiamės mažiau šilumos, palyginti su naktimis. Vasaros naktys yra drėgnos, todėl kartais budi visą naktį. Daugeliui iš mūsų kyla klausimas, kaip ramiai miegoti vasaros karštyje?
Taigi mes dalinamės keletu patarimų, kaip miegoti ramiai vasarą.
15 vasaros maisto produktų rūgštumui
Naudokite medvilnines paklodes
Naudojant tamsios spalvos ir storos medžiagos patalynę pasidaro nepatogu, kai nailono, šilko ir poliesterio paklodės padidina jūsų kūno temperatūrą. Vasarą visada naudokite šviesios medvilnės patalynę, kad geriau išsimiegotumėte.
Išjunkite šilumos šaltinius
Nešiojamieji kompiuteriai, kompiuteriai ir net televizoriai išskiria šilumą, todėl jūsų kambarys tampa dar karštesnis. Būtinai išjunkite šviesos šaltinius, pvz., Lemputes, vamzdžių žibintus ir pan. Tai padarys jūsų kambarį natūraliai vėsesnį ir yra vienas iš geriausių triukų, kad vasarą išliktų vėsu.
Dėvėkite lengvus drabužius
Dėvėjus nailono medžiagą ir aptemptus drabužius, sulaikysite karštą orą viduje ir jausitės karšti. Naktį visada dėvėkite laisvus medvilninius drabužius. Tai yra vienas iš geriausių patarimų, kaip miegoti sumoje. Dėvėdami nailono medžiagą ir aptemptus drabužius, sulaikysite karštą orą jūsų drabužiuose ir jausitės karšti. Naktį visada dėvėkite laisvus medvilninius drabužius. Tai dar vienas patarimas norint gerai išsimiegoti vasarą.mer.
Miegas ant šiaudų ar bambuko kilimėlio
Miegojimas ant bambukinio kilimėlio neišlaikys šilumos, o vasarą jūsų kūnas bus vėsus. Čiužinys ilgiau kaups šilumą ir sušildys.
Laikykite ledo paketus ar šalto vandens butelį
Tai jus atvėsins nakties metu, kaip ir karšto vandens butelis žiemą. Laikykite ledo paketą tarp čiužinio, kad sumažintumėte kūno šilumą.
Pamirkykite kojas šaltame vandenyje
Taikykite šį patarimą, kad geriau miegotumėte vasarą. Jei jūsų kojos yra šaltos, kūno temperatūra taip pat sumažės. Prieš miegą kurį laiką pamirkykite kojas lediniame šaltame vandenyje, kad visą naktį vėstumėte.
Šalto vandens dušas
Prieš eidami miegoti eik į dušą. Tai sumažins jūsų kūno temperatūrą visą naktį.
Padėkite dubenį ledo
Laikykite ledo dubenį priešais savo stalo ventiliatorių. Ventiliatoriaus oras smogs dubenyje esančiu ledu, o aplinka taps daug vėsesnė. Kai ledas ištirps, jūs jau būtumėte užmigęs.
Padidinkite kambario ventiliaciją
Vasaros naktimis laikykite atidarytus langus, kad oras prasiskverbtų pro jūsų kambarį. Tai bus efektyvesnė nei lubų ventiliatorius.
Sudrėkinkite savo lovatiesę
Vienas iš būdų įveikti šilumą vasaros naktimis yra pamirkyti patalynę lediniu šaltu vandeniu ir miegoti ant jo. Tai leis jūsų kūnui atvėsti tol, kol užmigsite.
