Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Visi žino apie kokosų vandens naudą sveikatai, tačiau nustebsite sužinoję kokosų vandens trūkumus ar šalutinį poveikį.
Ar žinote, kad Ramiojo vandenyno salos gyventojams kokosų vanduo tradiciškai buvo naudojamas kaip saugaus geriamojo vandens šaltinis? Šiandien kokosų vanduo mėgaujamasi kaip sportinis gėrimas ir veikia kaip natūrali virškinimo priemonė gydant daugelį sveikatos negalavimų.
Kokosų vanduo yra turtingas kalio, mangano, magnio, folatų, seleno ir kalcio šaltinis. Jame taip pat yra elektrolitų, kurie teikia energiją kūnui.
Nors tai laikoma stebuklingu gėrimu, yra tam tikrų kokosų vandens aspektų, kuriuos turime apsvarstyti prieš leisdamiesi į jį.
Pažvelkite į žemiau pateiktus kokosų vandens trūkumus.
1. Tai gali turėti įtakos natrio kiekiui
JAV žemės ūkio departamento duomenimis, viename puodelyje šviežio kokosų vandens yra 252 mg natrio. Tai gali būti ne daugumos žmonių problema, tačiau žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ar sergantys širdies liga, turėtų vengti arba apriboti kokosų vandens vartojimą.
2. Nėra gerai alergiškiems žmonėms
Kai kurie žmonės yra alergiški tam tikriems maisto produktams ir gėrimams. Kokosų vanduo taip pat gali sukelti alergines reakcijas tam tikriems žmonėms, kurie yra alergiški. Kadangi kokosas iš esmės yra medžio riešutas, todėl žmonės, vartojantys kokoso ar kokoso vandenį, gali būti linkę į alergijas.
3. Jis turi diuretikų savybių
Suvartojus per daug kokosų vandens, jūs galite kelis kartus bėgti į tualetą. Kokosų vandenyje yra didelis kalio kiekis, kuris veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis inkstams išplauti vandenį. Tai reiškia, kad inkstai turi daugiau dirbti, kad pašalintų vandens perteklių.
4. Daug cukraus
Kokosų vanduo geriamas kaip alternatyva kitoms sultims, nes žmonės mano, kad jame mažai cukraus. Puodelyje kokosų vandens yra 6,26 gramo cukraus. Taigi cukriniu diabetu sergantys asmenys turėtų vengti kokosų vandens vartojimo.
5. Gali veikti kaip vidurius
Kokosų vandens pertekliaus vartojimas gali būti pavojingas. Nes tai gali turėti vidurius laisvinantį poveikį jūsų virškinimo sistemai, nes kokosų vanduo yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Dirgliosios žarnos sindromą turintys žmonės turėtų vengti vartoti per daug kokosų vandens.
6. Gali sumažėti kraujospūdis
Kokosų vanduo gali sumažinti kraujospūdį. Geriant kokosų vandens perteklių, kraujospūdis gali žymiai sumažėti. Žmonės, kenčiantys nuo žemo kraujospūdžio, turėtų apriboti kokosų vandens vartojimą.
7. Elektrolitų disbalanso pavojai
Perteklinis kokosų vandens vartojimas gali būti mirtinas, nes per didelis jo gėrimas gali sukelti hiperkalemiją. Dėl hiperkalemijos atsiranda silpnumas, apsvaigimas ir sąmonės praradimas. Jei geriate kokosų vandenį kaip gėrimą po treniruotės, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jį vartojate saugiai.
8. Didelės kalorijos supakuotame kokosų vandenyje
Šviežias kokosų vanduo turi palyginti mažai kalorijų. Jis turi 46 kalorijas puodelyje. Supakuotame arba išpilstytame kokosų vandenyje yra 92 kalorijos, kurios padės priaugti svorio. Taigi verčiau gerkite šviežią kokosų vandenį nei supakuotą.
9. Nėra gerai sportininkams
Daugelis žmonių įsitikinę, kad kokosų vanduo yra sportinis gėrimas, puikiai tinkantis sportininkams. Kokosų vanduo negali būti lyginamas su stipriais sportiniais gėrimais, kurių reikalauja sportininkai. Norėdami padidinti energiją ir pasiekti gerų rezultatų, sportininkai negali gerti kokosų vandens, nes jame yra mažai angliavandenių.
10. Kokosų vandenį reikia vartoti šviežią
Atidarę kokosą, nedelsdami gerkite vandenį. Nelaikykite jo ilgai, kad baigtumėte. Nes visos būtinos maistinės medžiagos prarandamos, jei ilgesnį laiką laikote jas atidarytą.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
Kas yra lėtinio skausmo sindromas ir kokie jo simptomai
