Jūs girdėjote apie Cardi B pabandė. Jūs matėte Zoe Kravitz alaus reklama . Bet kas yra ASMR, tiksliai? Autonominis sensorinis dienovidinis atsakas (ASMR) yra svaiginantis būdas pasakyti, kad smegenys dilgčioja. Daugeliui žmonių tam tikri garsai – nuo tylių balsų iki kiaušinio traškėjimo – sukelia atpalaiduojantį pojūtį, padedantį nusiraminti ir užmigti. Tiesą sakant, vienas iš pirmieji tyrimai Ištyrus šį reiškinį, nustatyta, kad ASMR patiriančių žmonių širdies susitraukimų dažnis gerokai sumažėjo žiūrėdami ASMR vaizdo įrašus, palyginti su žmonėmis, kurie nepatiria ASMR.
Tačiau internete yra milijonai ASMR vaizdo įrašų, todėl sunku žinoti, nuo ko pradėti. Be to, ASMR kultūra iš pradžių gali atrodyti keista. Vaidmenų žaidimai? Asmeninis dėmesys? Lūpų daužymas? Galbūt pastebėsite, kad nors jums patinka gaminti ASMR vaizdo įrašus, negalite pakęsti šnabždesio vaizdo įrašų. Taigi, norėdami pradėti jūsų ASMR kelionę, „YouTube“ atrinkome daugybę geriausių ASMR vaizdo įrašų, kad greitai užmigtumėte.
SUSIJĘS: Kaip numalšinti stresą piešiant, pasak meno terapeuto
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds by GentleWhisperingASMR
Jei esate visiškai naujokas ASMR, leiskite mums supažindinti jus su pačia karaliene GentleWhispering, dar žinoma Marija. Marija sukūrė šimtus raminančių vaizdo įrašų, apimančių toli ir plačiai – nuo vaidmenų žaidimų gydytojų kabinetuose iki mėlynos prijuostės gaminimo savo virtuvėje. Nors visas jos kanalas (surinkęs daugiau nei 1,8 mln. sekėjų) vertas gilaus pasinerimo, šis vaizdo įrašas yra puiki vieta pradėti, nes jame pagrindinis dėmesys skiriamas miegui. Sėkmės išgyvenant daugiau nei penkias minutes neužsnūdus.
2. 15 „Batala ASMR“ smegenyse tirpstančių burnos garsų, skatinančių miegą
Jei niekada nežiūrėjote ASMR vaizdo įrašo, paleidimo vaizdo įrašas yra protingas pradžios taškas. Iš esmės ASMR menininkas pristatys daugybę garsų arba paleidėjų, kurie yra tokie pat konkretūs, kaip bakstelėjimas ant keraminės taupyklės ir lūpų glostymas kramtant gumą. Šiuo atveju Batala naudoja binaurinį mikrofoną (kuris sukuria 3D stereofoninį garsą klausytojams, nešiojantiems ausines), kad suteiktų 15 burnos garsų, tačiau ji taip pat turi daug kitų vaizdo įrašų, pabrėžiančių skirtingus dalykus.
3. ASMR makiažas jūsų miegui pagal Latte ASMR
Latte, dar vienas šimtus vaizdo įrašų turintis ir daugiau nei 1 milijoną prenumeratorių turintis atlikėjas, bėgant metams sukūrė gana profesionalų gamybos stilių. Makiažo meistro vaidmenų žaidimas yra išbandytas ir tikras ASMR tropas, ir tai yra puikus pavyzdys, kodėl. Žinoma, makiažo dėvėjimas lovoje prieštarauja viskam, ką mes kada nors sužinojome apie savo odą, tačiau ASMR pasaulyje tai visiškai prasminga: ASMR padeda mums užmigti, o makiažo vaidmenų artumas sukelia visus dilgčiojimus.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing, Chynaunique ASMR
Kitas ASMR mėgstamiausias? Išpakavimo vaizdo įrašas. Tai suteikia daug galimybių kūrėjams daryti tai, ką moka geriausiai: tyrinėti ir liesti naujus objektus. Šioje „Chyna Unique“ gamina KKW produktus, įskaitant lūpų dažus, blizgesį, skaistalus ir kt., naudodama ilgus levandų nagus, kad suskambėtų papildomas ASMR dilgčiojimas.
5. Qi Sounds for Anxiety by WhispersRed
Anglų YouTuber WhispersRed (tikrasis vardas Emma) yra panašus į Mariją, turinčią didelę vaizdo įrašų biblioteką iš iš pažiūros keistų ( ausų žvakių vaidmenų žaidimas , kas nors?) iki galo banalus (gerąja prasme). Tai ypač pateko į mūsų sąrašą, nes tai vadovaujama garso vonios meditacija nuo nerimo, naudojant Tibeto dainuojančius dubenėlius, kartu su kitomis dainomis ir žodine meditacija.
6. ASMR psichologo miego hipnozė
Ne, šis vaizdo įrašas nėra vaidmenų žaidimas. Daktarė Emma Grėjau yra tikras psichologas, kuris tiria, kaip ASMR gali sukelti endorfinus, kurie padeda žmonėms atsipalaiduoti. Ir kol ji tikrina savo hipotezę, raminančiu balsu kuria vaizdo įrašus.
7. The Lune INNATE gilaus atkuriamojo miego Reiki sesija
Jei visada domėjotės reiki, energijos terapija, skirta sumažinti stresą ir padidinti atsipalaidavimą, kodėl gi nepabandžius to nuotoliniu būdu? „Lune INNATE“ kanalas daugiausia orientuotas į energiją, holistines praktikas ir asmeninę galią. Jei norite gilintis dvasiškai, šis vaizdo įrašas ir kanalas yra jums.
8. Bibliotekininko nuskaitymas, štampavimas, spausdinimas ir rašymas SouthernASMR garsais
Nesame tikri, kaip Mary (dar žinomas kaip SouthernASMR Sounds) gavo tikrą bibliotekos skaitytuvą, bet mes jai sveikiname. Su savo pietietišku dvelksmu, dėmesiu detalėms ir puikiu humoro jausmu (jei jums patinka šis vaizdo įrašas, taip pat turėtumėte pažiūrėti ją atsainiai dolerių parduotuvės lentynų tvarkymas ), Marijos vaizdo įrašai ne tik atpalaiduoja, bet ir linksmina.
9. Apsilankymas žvakidėje'„Moonlight Cottage ASMR“ parduotuvė
Jei jums patinka geras laikotarpio kūrinys (pagalvokite: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage skirtas jums. Ji ne tik atneša jums ASMR, bet ir daro tai taip, kad jaustumėte, jog grįžote laiku atgal. Šiame vaizdo įraše žiūrovas patenka į senų laikų žvakių parduotuvę, kurioje Diane, parduotuvės savininkė, parduoda jums vaško gaminius. Ir taip, yra plunksnos rašiklis.
10. Kaip pasigaminti rameną namuose, Audrie Storme
Audrie Storme nevadina savęs ASMR menininke, tačiau jos vaizdo įrašų tinklaraščio kanalas turi tokį puikų garsą, kad jos vaizdo įrašai sukelia dilgčiojimą daugeliui žiūrovų. (Kai kas tai gali vadinti netyčiniu ASMR.) Šioje vietoje niekas nekalba, bet garsai, kuriuos ji skleidžia gamindama vegetarišką rameno dubenį, gali jus tiesiog užmigdyti. (Geriausiu būdu.)
SUSIJĘS: Šis keistas triukas nuraminti nerimą yra veiksmingas ir patvirtintas psichologų
